介護のため無理に起きてます・・ 何時でもすぐにパタンキューです〜〜〜

室温を変えたり寝方を変えたり････

あれを、ここにやって、あれをやｒｙる。

眠るまで考える

寝酒か睡眠薬を飲む

そう言ゃ〜、坂本竜馬（厳密にゃ〜、司馬遼太郎：竜馬がゆく）が言いよったのう、足の裏に意識を集中したら寝られる？やっちみるが、なかなか、寝られんのう。今~、熱帯夜じゃろうが、何にも考えんで横になっちょったらその内、朝じゃ？

一人しりとり。 食べ物とか動物とかテーマを決めて難しくすると、考えているうちに寝てしまいます。 これ、効きますよ。

画面を見る、脳トレをやる。不思議と眠くなる！

睡眠薬

時々あるね。