コメント総数：2692件
顔を冷たい水で洗う。
眠気は10分〜20分もあればとびます。 気合いと根性です。
とにかく次の行動に移ります。
と り ま 布 団 か ら 出 る
テレビをつけてiPadをいじる。ブルーライト効果なのかな？
です。
ストレッチ
体を動かす に当るが、動いてコーヒーを入れて飲み顔を洗う ところ迄出来ればもう寝る事は無い。
最も条件なしに実行できる
結局こうなる
睡眠欲を抑制するには違う欲、食欲とか性欲(Vを見る等)を満たすといいそうです。私は指のマッサージをします。
起きて、TVを点ける。
ですね。
体を動かすこと。
ですね
結果として、これが一番効果がある。
長い会議の時は「眠眠打破」を飲む
何事も気力。
動くことで体も起きる
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顔を冷たい水で洗う。
眠気は10分〜20分もあればとびます。 気合いと根性です。
とにかく次の行動に移ります。
と り ま 布 団 か ら 出 る
テレビをつけてiPadをいじる。ブルーライト効果なのかな？
です。
ストレッチ
体を動かす に当るが、動いてコーヒーを入れて飲み顔を洗う ところ迄出来ればもう寝る事は無い。
最も条件なしに実行できる
です。
結局こうなる
睡眠欲を抑制するには違う欲、食欲とか性欲(Vを見る等)を満たすといいそうです。私は指のマッサージをします。
起きて、TVを点ける。
ですね。
体を動かすこと。
ですね
結果として、これが一番効果がある。
長い会議の時は「眠眠打破」を飲む
何事も気力。
動くことで体も起きる