毎日摂取しています。

30年間、揚げ物も食用油はオリーブで、コレステロールは、善玉ばかりです。

食前の豆乳、朝食の卵、夕食の納豆、休日の昼食にはにはフルーツorヨーグルト。

何か一つのものを摂るよりもバランスの良い食事が大切だと思います

マヌカハニー　大匙1杯

風邪予防にプロポリス?

サブリメント

サプリメント・ヨーグルトなど

納豆、バナナ等

チーズ、珈琲、野菜。