鉄分補給してます

it's secret

えごま油

ビタミン剤、不足がちなので。

ビタミンcの錠剤と、最近はアマ二油。サラダとか野菜多めに摂るように心がけている。。

特になし

ヨーグルト

色んな物をバランス良く。

ヤクルト。近所にあるので。

肉とチーズとヨーグルト。今の勤め先になってからとにかく動くようになり、血液検査でタンパク質不足を指摘されたので。野菜と果物は引き続き摂っている。