緑黄色野菜、根野菜、発酵食品、海藻、その他色々。青魚だけ食べられなくてサプリを飲んでます。

プロポリスをとっています。錠剤型は内容に信頼ができません。

毎日、カロテンの入っている野菜を摂取している。ヨーグルトも毎日とっている。野菜類は必ず摂取する。

shieoer

納豆は毎日欠かさず。

牛乳、野菜、野菜ジュース、ヨーグルト、納豆。

書ききれない。

ヨーグルト、野菜(トマト、ブロッコリー）、豆腐など

にょうぼの手料理 ♪〜 コレに勝るものなし。

朝食にトマトジュースを飲んでいる。