これ

破壊する

おいしいのを　食べるかな

でも物を投げる、叫ぶ場所がないのでヘッドホンで音楽を聴く。

人や物にあたるのは最も悪い方法だと思いますが、私がやって一番良いと思ったのはのは、人に愚痴ったりお笑い番組を見ることです。

あまりそんなことないので

怒りの程度により飲んだり寝たりです

まず深呼吸して心の平安を得ようとする。それでもダメなら賑やかな音楽でストレスを発散しようとする。それでもダメな時はお気に入りの本を数ページ分ノートに書き写す。それかスケッチブックを持ち出してその辺の食器等をスケッチ。でも、たいてい音楽を聴くまでで怒りがおさまる。

怒りをぶちまけてしまう。

そんなに怒らない、というか嫌な奴のためにそんなエネルギー使いたくない。冷めて相手しなくなるだけ。周囲には「怒らないね穏やかな人だね」って言われるけど自分では冷たい性格だと思う。