これ。

　遅寝（２４時）早起き（５時）

ゴルフと出張の時。

仕事が遅いので、夜型です。朝型にしたいです。

仕事上はいつも

いつもより1時間以上早く起きると、早起きしたと感じるのでは？ だから、いつも起きる時間で決まる。

普段起きるのは午前６時頃。その前に目が覚めたら必ずニ度寝三度寝します。

普段7時まで寝てる。

この時間には起きられないな。

7時頃起きるんで、5時は早起きだね。4時は冬暗い。