炊き上がったら一食分ずつ小分けにして冷凍。

黒米と麦とゴマ入り。だいたい週一で麺。

玄米や雑穀ごはんを炊くことも多く、白米だけで見るとこの位になる。ごはん類全体で見るとほぼ毎日。 最近は米を食べない方が増えているように思うが、東アジアの食料事情を考えると米と大豆、野菜を中心とした食生活を心がけるべきだと思う。

一度に四合炊いて二日あります

目いっぱい炊いて、冷凍保存。2人が晩御飯しか家で食べないので、10日近く持つ。

ご飯は炊かない

白米も大好きですが、今はほとんど発芽玄米ですね

発芽玄米入りを健康のため食べてます。健康の為という言葉が最近増えた。

たまにはパンがいい。

毎日です。