自分のペースで、無理をしないのが一番。無理をするということは、自分の体に逆らうということ。そうすれば必然的にどこかしらにほころびが出て、長続きしない。しいて何か言うならこんなところかな。

暑すぎて汗をかいて寝不足になりがちですが… 日中は冷房のきいた職場にいるので、夜はあまり冷房を使わずに、扇風機で過ごすようにしています。 あとは、ジムで軽く運動をし、汗をかいて熟睡できるようにすること…かな

ビタミン剤を飲む

早寝早起き

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なるべく睡眠をとるようにしている。

ガンバルサ

基本をしっかり

夏バテしてちょっと痩せたい。

強いて言えば無理して食べない、かな。量よりバランス。食欲が減退してる時にスタミナ料理とか食わされるとゲロる。スタミナ料理を夏食うのは勘弁してくれ。