冷たい物をたくさん飲まない！なるべくお茶だとか温かい物を飲んで、胃に負担をかけないようにする。

水分約2リットル/1日と塩飴数個。「規則正しい生活をする」「しっかり睡眠を取る」なんて贅沢な暮らしはできません。

野菜は種類を大目にして、お肉お魚も適宜に摂ってナッツとかフルーツとかビタミンミネラルが豊富なものもなるべく摂るようにしています。

睡眠タップリ＾＾。

しっかり食う食う食う

暑くて寝苦しいですがラジオをつけて寝るといつの間にか眠って夢を見ています。

やっぱり睡眠が一番

なるべく温かいものを食べるようにしてます。

紫蘇ジュースをのんで疲労回復しています。

冷えないよう注意してます。