６時間

最低６時間は寝た方がイイと思います！！

平均睡眠時間6時間です、これで充分。

充実感あるから

そらそうや

眠りが浅いのでなかなかすっきりしません。

時間も大事だけど、質が一番大事。年を重ねるとともに睡眠の質が落ちているのを実感します。

毎晩夜遅くまで起きているし、自分が仕事の日でなくても家族の弁当作ったりしてゆっくり眠れる日はないからなぁ･･･

いくらでも眠れていたころが懐かしい。

7時間睡眠が一番長生きするそうですが、実際には５~６時間しか寝ていません。酷い時は仕事が忙し過ぎて、４時間半くらいの睡眠が何年か続いて、血液検査で問題が山積になってしまいました。トレーニングしても、もう、健康な体には戻れません。