歳と共に変わるけど。

6時間30分程度が良い

です。

これ

現在は３〜4時間睡眠、昼寝30分。 もうちょっと寝たいが寝られない。5時間半くらいは寝たいです。

時間の区切りがおかしい。普通5〜6時間からでは。

寝たい

やつ張りみな同じ思い

まだ途中で目覚めることなく　アサまで眠られるので。

日常は平均睡眠時間で概ね3〜4時間。 そん寝不足解消に週末段階で6〜9時間の睡眠と言うパターン。