眠りが浅いのでロングスリーパー

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ロングスリーパー体質なので、少なくても8時間以上、理想は12時間は寝ないと体力が維持できない。

7時間くらいほしいけど、６時間切ってる。

さぁどれぐらいでしょう

yes

ここ

寝すぎると腰が痺れてきます。

長生きするには７時間がベストであると健康番組で専門家が言っていました。

高校時代以降、2時前後に就寝、7時前に起床です。