真ん中につっかえるものがぶら下がってて・・・・。

加齢と元々身体が硬いのでダメです。

やってみたけど今股関節が痛くて開けなかった。

体硬いわ

１５０度くらいは開くけど、だから何？

　元々、体が硬いうえに加齢の為に　。　。　。　。

少し硬くなったと思うので、こんなもんかな。

無理

これぐらいは普通に出きます

「1か月で180度可・・・」という本を読んでネットでいろいろ少し試してみて何とか120度強まで行きましたが、自力ではなかなか長続きせず、すぐ90度の戻ってしまいました。