食事、運動、休養

痩せたい

朝晩、愛犬の散歩に４０分付き合うと、それなりの運動量になると思い、又毎日曜日　ゴルフ仲間とプレーを楽しみ、年間５０ラウンドのプレーをここ２０年続けらているのが自信になっているのかな？と思います。今年満７８歳何とか８０を超える迄このまま継続できたら幸せです。

何とかしたいと思っているが

早寝早起きを中心に、食事も決まった時間にとれるよう気をつけている

食べる全体量をとにかく減らす、で良いと内科で言われた

バランス云々ではなく、野菜優先。

歩く、食事は食べたいものを食べたいだけ。

南無阿弥陀仏

食はほぼ自炊で、酒も菓子も揚げ物も摂らない超ヘルシーだけど、 遅寝早起きで寝たり起きたり睡眠時間は小間切れ４，５時間、座ったまま寝るような酷い生活でござる。