定期的に腹筋運動、腕立て伏せ、スクワットをしている。

週１でウォーキング　ゆとりあれば寝るようにしてます。

ストレッチでほぐしてます。

これらを心がけ、実行しています。（その他が何かと言えば併せて「ダイエットにも取り組んでいる」ことです。）

なかなか出来ないけど。

バランスのとれた食事って、言うは易く行うに難しい

あとはムリ

単身赴任だから特に食事は意識している。運動は腹筋、腕立て程度だな。

上4つを妨げるのが飲酒、やめたら健康になった。

です。