それぞれなので

加熱すると嵩が減るので、沢山食べられます。

二つ選べないの？レタスやキュウリ、トマトは生が良いし、ジャガイモやレンコンなどは、煮物が良いし。比べられませんけど！どちらも好きなので。ちなみに今日はカボチャの煮物。

ドレシングで・・・。

生と加熱以外って何？冷凍？乾燥？

大抵は煮て食べる。

煮物とかスープとか

です

間部に入れる。炒める。です。

たくさん食べるには生だとしんどい。フライパンに少量のオリーブオイルひいて蓋して弱火でじっくり焼くとすごく甘味が出て美味しいです。キャベツとか玉葱とか人参とか、ビックリする位甘くなるのでオススメ。