コメント総数：1949件
スマホで自分時間。
体温測定 バスト・アップ・マッサージ イメージ・トレーニング マインド・コントロール ○●ニー
毎日欠かさずではありませんが､ごく親しい人と電話します｡その日のことではなくても､良かったこと､困ったことなどを話し合います｡相手の相槌がとてもやさしいので､子守唄になってそのまま寝てしまうことも少なくありません｡1日の終わりに心のケアをしあっています(^-^)/
本を読みながら酒を飲んで寝ます。
色々考えると目が覚めてしまうので、何もしない。
ストレッチと読書です。
ラジオ。
YouTubeで自然音を聞きます。
ひたすら眠ることだけです。
宇宙空間にいると、想像する
本読みながら〜眠ります。
考えない､考えないと思ってるんだが。
スマホをかまいながら寝るかな^_^
ストレッチ
脚・足、首〜肩〜腕のマッサージ、呼吸法。
知らないうちに眠っている。
スマホしてたら眠くなる
子供のころから、ずっとお願いごとのような言葉を３回心の中で唱えています。
CDPで音楽を流す。
その時々で変わるので習慣は無いなぁ。センズリも布団の中ではしないし。
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スマホで自分時間。
体温測定 バスト・アップ・マッサージ イメージ・トレーニング マインド・コントロール ○●ニー
毎日欠かさずではありませんが､ごく親しい人と電話します｡その日のことではなくても､良かったこと､困ったことなどを話し合います｡相手の相槌がとてもやさしいので､子守唄になってそのまま寝てしまうことも少なくありません｡1日の終わりに心のケアをしあっています(^-^)/
本を読みながら酒を飲んで寝ます。
色々考えると目が覚めてしまうので、何もしない。
ストレッチと読書です。
ラジオ。
YouTubeで自然音を聞きます。
ひたすら眠ることだけです。
宇宙空間にいると、想像する
本読みながら〜眠ります。
考えない､考えないと思ってるんだが。
スマホをかまいながら寝るかな^_^
ストレッチ
脚・足、首〜肩〜腕のマッサージ、呼吸法。
知らないうちに眠っている。
スマホしてたら眠くなる
子供のころから、ずっとお願いごとのような言葉を３回心の中で唱えています。
CDPで音楽を流す。
その時々で変わるので習慣は無いなぁ。センズリも布団の中ではしないし。