お風呂の後にちょっとだけ柔軟体操をしてます

ウォーキング、全身リンパマッサージ、柔軟筋トレ、その日の気分と天候に合わせてどれか一つ以上

貧血なので、鉄分入りのミルクを飲んでいます。 でも、効いているのか不明・・

ヘルシーな食事を摂る、とか簡単なことなら毎日やってる。

運動！！

ウォーキング軽くしてあと柔軟してます。

食事

毎日じゃないけど、週に何回かはいろいろしています。

山のようなサプリ

腰痛持ちなので腰伸ばし体操を毎日欠かさずしてます。