忙しくて出来ない。

三食しっかりといただく。

走ること。

サプリメント服用と、軽い筋トレ。でも主食が健康補助食品だからサプリは要らないかなぁって考えてるんですけど。

生まれつきリンパがすこし問題があるので、簡単なリンパマッサージです。最近、テレビで、そのマッサージがほうれい線を消すのに有効だとやってました。知らないうちに美容にも効果があったらしいですが、結果は・・・？？？笑

ありません。運動不足です。

貧乏暇なし((+_+))

毎日、何かで笑うようにしてます^^ていうか、笑顔のない日を作らないこと。これが健康にも美容にもかかせないことだと思います。 あと、美容では毎日美容液つけて、美容液専用のローラーを顔や首や肩にコロコロさせて、リンパを流してます。

便秘にならないよう歩いたりヨーグルトを食べたりしています

サプリとストレッチ