ストレッチ

サプリ

豆乳に青汁とオリゴ糖を入れて飲む。3歳の息子もゴクゴク飲む。フェイスローラー＆インスパイリングエクササイズ＆レッグマジックを毎日する。2人目を産んでからは体が元に戻りにくい。

サプリ

血圧測定、体重チェックは毎日。週３日ジムで体操を

お酢を飲む

・バランスの良い食事 ・可能なら２２時〜２時の睡眠

ただ、だらだらと生きています。

一時間以上の散歩

規則正しい生活を送るようにしています。