色々試してはいるけれど自分にあったものがない

軽いストレッチ

寝る前にフロスと歯間ブラシと肩こり防止の体操。就寝時にマウスピース。時々忘れるけど朝のヨーグルトと夜のヤクルト。

ない

nai

サプリと牛乳です。

筋トレ。でも、毎日はできてない。

ダンベル

筋力低下防止とダイエットを兼ねて簡単なストレッチをしている。

青汁、黒豆ココア毎日飲んでます。 よく寝て、栄養バランス良い食事を手作りして、規則正しい生活とストレス発散する様に心がけ。