サプリメントを飲んでいます。

顔を含めたストレッチ。ウォーキング。

ストレッチ、１日１万歩以上

今まで朝食を抜いていたんですが、健康の為、食べるようにしています。

毎日ヨーグルトを食べて、腸をきれいにするように努力しています。

サプリを摂っています

来年にはジョギングします・・・？

出来る限り歩く。エレベーターやエスカレーターを使うより階段。急ぐ時は自転車。余裕を持って生活する等・・。

ｽﾄﾚｯﾁ

24時になる前に就寝。