積極的に摂っているのは砂糖、炭水化物、脂肪です。特に砂糖はたくさん食べるようにしています。食べて悪いなと思う物はないのでいつも食べ過ぎて元気です。特に定年退職してからは、若い頃からたくさん食べていて良かったと思っています。さすがにこの頃は朝からどんぶり飯４杯食べることはありませんが、健康のためにはよく食べることが大切だと思っていますし、特に砂糖は健康食品なので、毎日食べることをおすすめします。

塩分は気を付けているけど、甘いものや油もの好きなので危険。今日から食べ過ぎないよう、満腹にしないよう、腹八分目を心掛けます。

食事時きおつけてる。

何でも良く食べる。出費に響かない限りは。

気を付けてはいるが、糖分を控えるのは難しい。

健康になんて気を使ってない、食べたい物を食べ、飲みたい物を飲む。 これぞ人生を楽しむ秘訣。

白砂糖

塩分　糖分

ナッツや小魚も際限なく食べるので気を付けてます。アルコールやカフェインは気にするほど摂ることがない。

特に意識していませんね。