何を瞑想するのかね。

瞑想と言うか、一人で食事をするときはマインドフルネスを意識しています。 Googleなどでも取り入れられていると知り試してみましたが、頭がとてもスッキリして回転が良くなっている気がするので良いと思います。 特に必要な道具があるわけでは無いし、やり方のネットで簡単に見つかるので試してみては？

TM(超越瞑想)を20年ぐらいやってます。1日に10分でも20分でも、続けていればストレスが取れていいですよ。

やり方を知りたいね

ありません

あまり余裕がないのでできない。 暇があればやってみたい。

コロナ感染が広まって、、外出は出来得る限り人との接触がない場所を思い浮かべ人が多い場所では、マスクをして、会話をしないなど・・瞑想になるかな？

しない。

ない。

意識せずに似たような事をしているかも。