うがい手洗いに、やはり乾燥を防ぐため、マスクして寝る。ついでにトマトジュースベースのどろどろ系の野菜ジュースを飲み、睡眠をしっかりとる。風邪の引き始めは、コレをすると大体治ってます。

基本ですね

基本ですがもっとも有効な手段だと思います

規則正しい生活、あまり夜更かししない

風邪引きそう　　と思ったとき、パブロン+グロンサンで一発元気になります。

よくわかってらっしゃる。

鼻うがい。うがいに入ります？？私も必ず喉から風邪をひきます。ちょっとでも異変を感じたら鼻うがい。これで本格的にはひくことはありません。

風邪ひいたかなと思ったら、体を温めるようにして、よく寝るのが良いと思います。

隙間の無いタイプのマスクをすればかなりの予防効果がありそう。一番の自衛策。

身体を疲れさせない事。