コメント総数：9499件
マスクをする
手洗い・うがいで、風邪は全くといっていいほどひかなくなりました。
マスク低いなぁ。なんでだろ〜
寝てその日の疲れをとる
多くの風邪は体力の余裕がなくなったときに大きい温度差などで発症する場合が多いようです。（小生の経験から）もちろん栄養バランスも大事ですが、可能な範囲で薄着・低室温で体を寒さに慣らすようにすると風邪を引きにくくなります。 ちなみに小生はこれを実施してから風邪は一年に位階以下になりました。
コレが基本
うがい、手洗いに勝る物はない。
マスクがいいかな？私も喉からくるタイプなのですが加湿器があると結構調子がいいです。
心身の体力低下を防ぐこと。具体的には食事・睡眠・精神衛生、この3つが柱。ただ、実際のところ精神状態が悪いと食欲不振や不眠といった症状が現れるため、3つの柱のうち最も重要なのは精神衛生といえそう。とかく軽視されがちなようだが、これを甘く見るとえらいことになる。
一昔前と比べて、｢噛む｣ことがどんどん少なくなりました。同じものを食べても十二分に栄養素を吸収できずに免疫力を相対的に落としている気がします。よく眠って、よく噛んで食べて、そして快便！
のどに異常を感じたら、のど飴が効果的です。
基本
これといってしない
１に睡眠、２に○○
気分の問題もあるかも。あっ！うがいするの忘れた！！って思った瞬間喉が痛くなる。
マスクはマスクでも、寝るときのマスクが効果的！寝るときに不織布のマスクをして寝てみてください。本当にのどが楽になります。ひきかけの風邪も治ります！
＋運動と睡眠だけどね。まずはエネルギー補給しないと。
快眠ですよね、やっぱり。
忘れがちですが・・・
基本はこれ
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マスクをする
手洗い・うがいで、風邪は全くといっていいほどひかなくなりました。
マスク低いなぁ。なんでだろ〜
寝てその日の疲れをとる
多くの風邪は体力の余裕がなくなったときに大きい温度差などで発症する場合が多いようです。（小生の経験から）もちろん栄養バランスも大事ですが、可能な範囲で薄着・低室温で体を寒さに慣らすようにすると風邪を引きにくくなります。 ちなみに小生はこれを実施してから風邪は一年に位階以下になりました。
コレが基本
うがい、手洗いに勝る物はない。
マスクがいいかな？私も喉からくるタイプなのですが加湿器があると結構調子がいいです。
心身の体力低下を防ぐこと。具体的には食事・睡眠・精神衛生、この3つが柱。ただ、実際のところ精神状態が悪いと食欲不振や不眠といった症状が現れるため、3つの柱のうち最も重要なのは精神衛生といえそう。とかく軽視されがちなようだが、これを甘く見るとえらいことになる。
一昔前と比べて、｢噛む｣ことがどんどん少なくなりました。同じものを食べても十二分に栄養素を吸収できずに免疫力を相対的に落としている気がします。よく眠って、よく噛んで食べて、そして快便！
のどに異常を感じたら、のど飴が効果的です。
基本
これといってしない
１に睡眠、２に○○
気分の問題もあるかも。あっ！うがいするの忘れた！！って思った瞬間喉が痛くなる。
マスクはマスクでも、寝るときのマスクが効果的！寝るときに不織布のマスクをして寝てみてください。本当にのどが楽になります。ひきかけの風邪も治ります！
＋運動と睡眠だけどね。まずはエネルギー補給しないと。
快眠ですよね、やっぱり。
忘れがちですが・・・
基本はこれ