先ずは基本の実践。

喉が乾燥するとだめだなー

喉が弱くて

喉を冷やさない。タオルを首に巻いて寝たりする。とにかく、喉を冷やさない。それから、口呼吸をしない。

基本がベスト

効果的といわれていますよね

数年前、年末にノロヴィールス、年明けにロタヴィールスに感染した自分…。看護婦の友人に｢うがい・手洗いは基本でしょ!!｣と注意されてからは意識して励行しています。　体力はあまりありませんが、風邪にはかかりにくくなった気がしています。

うがい・手洗いをすると共に鼻水が出たら出来るだけ早く処理すること。たったこれだけでインフルエンザと風邪を簡単に予防できた。

ですかね

全部だろうと思います。