そしてよく食べてよく寝る

です

まずは基本から。

ひじあたりまで洗ったほうがいいらしい

うがい手洗いが一番！外に出たらうちは、毎日うがい手洗いを、しています。

寝不足はいけません。 あとは葛根湯とビタミンＣ

菌を体内に入れないよう予防するのが一番よね

これだけで・・・ということはないですよ。

そ。

「もっとも〜」と1つではなくて、うがい・手洗い、睡眠、部屋を乾燥させないとか複数のことをやらないと効果的でないと思う。