一つだけ選ぶのは難しいですね。最寄り駅が都会のターミナル駅ですから人混みはまず避けられないけど、睡眠、食事等も心掛けています。それと薬は、市販、処方どちらも極力用いません。免疫力を落とさない為には、そこが大事じゃないかと。。。

「一にスイミン、二に○○○」ってCMもあるし。勿論栄養摂って。あと自分も喉風邪なのでタオルとのど飴は必需品。

うがい、手洗い、元気な体。医院で勤めていますが、これさえ揃えばインフルエンザも撃退できます。ちなみに空気清浄機が二台稼動していますけどね。

マスクは自分の菌をまき散らさないためであって、外からの菌侵入を防ぐ効果は特殊で高価なマスクでないかぎりないそうです。

出来るときはする

喉の調子がおかしいかな？と思った時は、エキナセアを飲んでいます。

のどスプレーを使ってます。これで医者に通院しなくなりました。

睡眠も重要ですね

無頓着。

まずはうがい・手洗いを入念にします。