独り暮らしで適当なものを食べているので記録を付けるほどではない。

入院して居た時に・・・

この中にはない

若い頃、数十年付けていたことがある。

5W2Hの考えで記録している。約35年間継続している。毎食前食後の血圧や血糖値も記録している。食事内容と血圧、血糖値の因果関係がはっきりわかる。

つけると痩せられる

家族が７人だったのでノートに、つけていました。

糖尿病とかの人がやること？

無いです。

ダイエットの食事制限のため、文字で記録したり写真に撮って記録したりしたことはありますが、長続きしなくって。