ダイエットをする時に、管理栄養士さんに薦められてつけ始めました。ダイエット成功後も、リバウンド予防にずっとカロリーと食べた物を記録し続け、かれこれ7年になります。おかげでリバウンドせずに理想体重をキープでき、毎年の健康診断でも問題なしです。

写真は毎日撮ってます

これから作る献立は考えてメモしていますが。

思いつき

何年か前にダイエットをしていた時には記録してカロリー計算をしていました。今は、カレーを作った日をカレンダーに書いています。

食べたかどうかさえ忘れる。

行動記録は続けている

面倒くさい

付けない

かなり昔にやってました。