深呼吸してないですね。

効果あるの？

今は仕事をしていないので、深呼吸する機会が少ない。

深呼吸しても落ち着きません。

緊張している時や　ちょっと体調に不安を感じた時などに深呼吸で「大丈夫」って自分に暗示をかけます。

深呼吸をしても落ち着かない

仕切り直しするため

経験ないっちゅね。

パニック障害には最適

もうこの歳になるとそのような事が必要な場面は無い。若い頃から何度もその様な機会があり、自己修練と捉えて下準備をキッチリと行い対処してきたので、本番では深呼吸しなければならないほどの緊張も無く自信を持って無事こなせたし、少々出来るようになってなめてかかると失敗してきた奴を沢山見て来た。30過ぎの時に400名近い聴衆を前に突然指名で原稿も無く10分近くの壇上からのスピーチをこなせたのが自信の始まりで、団体等の役職を経験し1000名の聴衆の前や友人の選挙応援スピーチやPTA関連等機会があった。20代頃の友人の結婚式お祝いスピーチをしていた頃は超緊張で何度も深呼吸の連続だった。