風呂から出たら、寝るまでスマホに触らない。

寝る時間には、スマホの電源が切れるようにして、別に部屋に置きます。

睡眠障害になりやすいと知りつつ ついついスマホチェックしてそのまま寝落ちするパターン

しません

100％しない、睡眠への影響があると専門科の話があり何故するのか

本当はしない方がいいみたいだけど、ついついしちゃう

良くないのは分かっていてもつい見てしまいます。

毎日日課のゲームしてから寝る！目に悪いけど

時計は合わせないと

寝る時は寝る。