コメント総数：1410件
たまに
よく
これ
以前はスポーツジムに行っていたので余計運動不足を感じます。
鶏ガラなんで筋肉をつけたいのですが、運動も筋トレもなかなか続きません。
毎日歩数だけは1万、2万だが部分的な運動が必要と言われる
ない。
とは思うのですが 84歳 AM6:00起床 AM8:00 朝ドラ AM8:15 TV体操 後 15回腹式呼吸 足首伸縮 15回 AMは PC スマホ 午後で 3000歩を このルーティンでの一日 どうでしょう！
速足で歩いたり、体を動かしながらの掃除を心がけています
体重測定
下半身の筋肉が貧弱。
毎日ウォーキングしています。
だから、軽い運動や散歩をしている。
それでも無理をするつもりなし。
基本、引きこもりです。
普段全くしないので
かなり
毎日ウォーキングやジョギングをしている。
運動というほどのことはできないけど日常の家事でできるだけ動いてます。
すぐ疲れちゃう?
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たまに
よく
これ
以前はスポーツジムに行っていたので余計運動不足を感じます。
鶏ガラなんで筋肉をつけたいのですが、運動も筋トレもなかなか続きません。
毎日歩数だけは1万、2万だが部分的な運動が必要と言われる
ない。
とは思うのですが 84歳 AM6:00起床 AM8:00 朝ドラ AM8:15 TV体操 後 15回腹式呼吸 足首伸縮 15回 AMは PC スマホ 午後で 3000歩を このルーティンでの一日 どうでしょう！
速足で歩いたり、体を動かしながらの掃除を心がけています
体重測定
下半身の筋肉が貧弱。
毎日ウォーキングしています。
だから、軽い運動や散歩をしている。
それでも無理をするつもりなし。
基本、引きこもりです。
普段全くしないので
かなり
毎日ウォーキングやジョギングをしている。
運動というほどのことはできないけど日常の家事でできるだけ動いてます。
すぐ疲れちゃう?