コメント総数：10161件
特に運動はしていない。運動したいのですが時間がない。
会社の帰りに一駅歩いたり、週末にお散歩したり。 そこそこのスピードで歩くと、汗もタップリ♪
ウォーキングです地味でも効果あり
何十年来毎日欠かさずストレッチ、ヨガ等自分のメニューを１時間続けています、中でもスクワット200回、腕立て伏せ50 回、背筋70回はきついです。ウオーキングも雨が降らない限り5000歩を目標に続けています
朝起きたとき、夜寝る前にストレッチをしています。たいした運動量ではないのですが、「継続は力」と思って続けています。
毎日昼休みに4kmのジョギングと腹筋などを行っています。
ピラティスお勧め！
ボウリングを酬してます
ただし仕事がかなりの運動量です。
ウォーキングが手軽
スロジョギング 楽ですがウオーキングより効果有り(1.6倍） ＮＨＫためしてガッテンで索引してみてください
ランニング ほぼ毎日１０ｋｍ以上走り続けてかれこれ１０年以上経ちます
とにかく歩く歩く
ダンスは楽しいです！！！
毎日ウオーキングをやっています。
家庭菜園や、日曜大工とか、車を、いじって、休みの日は、朝から、動きまっています
1時間の散歩です。
サーフィンを・・・
ランニングを行ってます。
無駄なことはしない
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特に運動はしていない。運動したいのですが時間がない。
会社の帰りに一駅歩いたり、週末にお散歩したり。 そこそこのスピードで歩くと、汗もタップリ♪
ウォーキングです地味でも効果あり
何十年来毎日欠かさずストレッチ、ヨガ等自分のメニューを１時間続けています、中でもスクワット200回、腕立て伏せ50 回、背筋70回はきついです。ウオーキングも雨が降らない限り5000歩を目標に続けています
朝起きたとき、夜寝る前にストレッチをしています。たいした運動量ではないのですが、「継続は力」と思って続けています。
毎日昼休みに4kmのジョギングと腹筋などを行っています。
ピラティスお勧め！
ボウリングを酬してます
ただし仕事がかなりの運動量です。
ウォーキングが手軽
スロジョギング 楽ですがウオーキングより効果有り(1.6倍） ＮＨＫためしてガッテンで索引してみてください
ランニング ほぼ毎日１０ｋｍ以上走り続けてかれこれ１０年以上経ちます
とにかく歩く歩く
ダンスは楽しいです！！！
毎日ウオーキングをやっています。
家庭菜園や、日曜大工とか、車を、いじって、休みの日は、朝から、動きまっています
1時間の散歩です。
サーフィンを・・・
ランニングを行ってます。
無駄なことはしない