コメント総数：10161件
4kmを30分ゆっくり走ります。 週2回を半年やって体脂肪が２４％→１９％に なったよ。特に食事は変化なしです。
nasi
テニス、ジョギング
とにかく歩く。1万歩以上/日
犬の散歩とバドミントン。
体重計に乗る度に しなきゃとは思いますが、ウォーキングも腹筋も三日坊主です
市の施設としてトレーニングルームが体育館にあります。安いので利用してます
バドミントンとゴルフ
何にもしてませんが、仕事中に歩き回ってまる。
できるだけ歩くようにしてます。無理しない程度に…。
約３ｋｍ散歩がてら歩いてます。半年で７ｋｇ落ちましたよ。まぁ元々がデブってたんですけどｗ
したい気持ちはあるんだけどね
ジョギング
最近気持ち良い汗をかいていない・・・・・・
休日の散歩はいい気分転換です。
最近、４０歳を過ぎて柔道を始めました。
部活でがっつりです。
土日は息子の野球の練習につきあっています。気が向くと自宅で筋トレやってます。
子供たちとサッカーをやっています。
運動と言えるかどうか分かりませんが、ピラテスなどよく「中年のための運動」という本などに載っている短時間で出来るものをやっています。
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4kmを30分ゆっくり走ります。 週2回を半年やって体脂肪が２４％→１９％に なったよ。特に食事は変化なしです。
nasi
テニス、ジョギング
とにかく歩く。1万歩以上/日
犬の散歩とバドミントン。
体重計に乗る度に しなきゃとは思いますが、ウォーキングも腹筋も三日坊主です
市の施設としてトレーニングルームが体育館にあります。安いので利用してます
バドミントンとゴルフ
何にもしてませんが、仕事中に歩き回ってまる。
できるだけ歩くようにしてます。無理しない程度に…。
約３ｋｍ散歩がてら歩いてます。半年で７ｋｇ落ちましたよ。まぁ元々がデブってたんですけどｗ
したい気持ちはあるんだけどね
ジョギング
最近気持ち良い汗をかいていない・・・・・・
休日の散歩はいい気分転換です。
最近、４０歳を過ぎて柔道を始めました。
部活でがっつりです。
土日は息子の野球の練習につきあっています。気が向くと自宅で筋トレやってます。
子供たちとサッカーをやっています。
運動と言えるかどうか分かりませんが、ピラテスなどよく「中年のための運動」という本などに載っている短時間で出来るものをやっています。