ボクササイズ

水泳です

週に2，3回ビリーやってます。

何かしなきゃとは、思っているのですが・・・なかなか

頚椎ヘルニアで 今年から、やめました。

チャリ通と体育の授業くらいですかね？

特に運動はしてません。ウオーキングの速度を速めたり、椅子に座っているときに足を投げ出して腹筋を鍛えます。両手をそろえ押し合うように力をいれたまま、頭のてっぺんから前を通って下に伸ばし、今度は頭の上から背中の後に行けるところまでやる。これで結構腹筋はつくし、胸筋もつきます。

身体が悪くてでけまへん！

毎日のウォーキングと柔軟です

スポーツジムに通っています。