子どもと一緒に週三回、空手やってます。翌日の体の痛みもないし、疲れないし、ちょうどいい運動量。背筋が伸びて体スッキリ。

週４-５日は自宅近くのスポーツクラブで筋力トレーニングまたはプールで水中ウオーキングか泳いでいます。したがってまったくメタボではありません。 月２回は平日ゴルフに行ってます。

週二回のヨガと毎日、プルプル体操しています。

できるだけ近距離は自転車で。通勤も時々は自転車で。片道１７ｋｍ。

「卓球」を楽しんでいます。

何かしたいといつも思っていますが、続きません。

家でできる運動を知りたい

腕立て１００回、腹筋１００回。

簡単ヨガ、ストレッチ。 肩こり解消のため色々やってます。

運動と言えるのか･･･腹筋・背筋・腕立て・ストレッチは毎日すようにしてます。