コメント総数：10161件
運動といっても単なる散歩程度ですが。
おなじです
運動は歩きが基本。毎日駅まで往復3キロを歩いています。仕事中に歩く2キロと併せて１日約5キロの歩き。バリエーションとしてジョギング、ハイキング、山歩き等。おかげで年齢評価が実年齢より１５歳若く評価されます。
子供が小学生の頃はスポーツ少年団に入っていたので一緒に運動をしていましたが、今は犬の散歩に0.5Ｈ〜1H位かけて毎日歩いています。雨の日はカッパを着て出かけます。最近ウォーキングしている人が多くなりましたよ。
普段からお腹を意識して力を入れてます。今ではうっすら割れてきましたよ。後は歩くことですね。
帰宅した後、毎日60分、自転車に乗るようにしています。
毎日昼休みに早歩きとストレッチをしています。
夜、20分間あるいてます。
といっても、肺気腫（タバコ病）なので、激しい運動は出来なくて、軽く、歩く程度です。タバコはやめた方が、いいですよ！苦しいですから！
毎日１時間歩いています。 時々、はっとする方と声かけ有って･･
ジムでウォーキングやマシンをやってます。お風呂だけで帰る日も多いですが。。。
運動をしよう・・・って、思っているだで 犬とのお散歩が精一杯。これは運動じゃないよね。
したいのは山々だが、なかなか…。
同じく何か運動したいと思ってます。 今年こそ！
毎朝WiiFitでヨガを、時間のある時には筋トレやトレーシーメソッドなどを。月に何度かはバスケットボールのサークルに参加しています。「やらなきゃ！」と思うと負担になるので、マイペースで楽しむようにしています。
マウンテンバイクでそこらじゅう走りまくっています
ランニングで２０ｋｇダイエットに成功。 10年間それをキープしています！
ジョギングとストレッチをしてます(v_v)V
週に3回テニスをしています。あとは、Wii のパーソナルトレーナーを30分やって汗をながしています。
自宅が在る、マンションの８階から１階まで、毎日、階段をしています。散歩等の平面移動だと、腿の上下運動が無いので筋肉が衰えがちになるので裏側の筋肉アップに繋がります。約１３０段有りますから。結構な運動量です。
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運動といっても単なる散歩程度ですが。
おなじです
運動は歩きが基本。毎日駅まで往復3キロを歩いています。仕事中に歩く2キロと併せて１日約5キロの歩き。バリエーションとしてジョギング、ハイキング、山歩き等。おかげで年齢評価が実年齢より１５歳若く評価されます。
子供が小学生の頃はスポーツ少年団に入っていたので一緒に運動をしていましたが、今は犬の散歩に0.5Ｈ〜1H位かけて毎日歩いています。雨の日はカッパを着て出かけます。最近ウォーキングしている人が多くなりましたよ。
普段からお腹を意識して力を入れてます。今ではうっすら割れてきましたよ。後は歩くことですね。
帰宅した後、毎日60分、自転車に乗るようにしています。
毎日昼休みに早歩きとストレッチをしています。
夜、20分間あるいてます。
といっても、肺気腫（タバコ病）なので、激しい運動は出来なくて、軽く、歩く程度です。タバコはやめた方が、いいですよ！苦しいですから！
毎日１時間歩いています。 時々、はっとする方と声かけ有って･･
ジムでウォーキングやマシンをやってます。お風呂だけで帰る日も多いですが。。。
運動をしよう・・・って、思っているだで 犬とのお散歩が精一杯。これは運動じゃないよね。
したいのは山々だが、なかなか…。
同じく何か運動したいと思ってます。 今年こそ！
毎朝WiiFitでヨガを、時間のある時には筋トレやトレーシーメソッドなどを。月に何度かはバスケットボールのサークルに参加しています。「やらなきゃ！」と思うと負担になるので、マイペースで楽しむようにしています。
マウンテンバイクでそこらじゅう走りまくっています
ランニングで２０ｋｇダイエットに成功。 10年間それをキープしています！
ジョギングとストレッチをしてます(v_v)V
週に3回テニスをしています。あとは、Wii のパーソナルトレーナーを30分やって汗をながしています。
自宅が在る、マンションの８階から１階まで、毎日、階段をしています。散歩等の平面移動だと、腿の上下運動が無いので筋肉が衰えがちになるので裏側の筋肉アップに繋がります。約１３０段有りますから。結構な運動量です。