駅などでエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を利用するだけでも運動になるのでは。 あと多少の距離なら徒歩というのもいいと思います。 お金や道具を使わずとも運動はできると思いますよ。

no

いいえ

…

ストレッチ。

しようと思って頑張るけど、結局は続かずです； 一人だと難しい。 しかし今年から学校の帰り、娘を歩きで迎えに行く事になり４キロ歩くようになりました。 これは義務なので私には嬉しい運動のひとつです。

永続性のあるスポーツを教えてください。

両足をそろえて円盤に乗りツイストをしています。背筋・腰が曲がらないように気を付けています。

フィットネスで走ってます！

徒歩と自転車で近場は移動してます。