コメント総数：10161件
全くですね・・・
なかなか、継続して出来ないですね!
Ｗ�鬟侫�ット。
仕事の気分転換にオフィスにあるエアロバイクで軽く運動しています。
仕事で歩きっぱなしなので・・・
社交ダンスと散歩です
成人病の改善
なかなか習慣になりません。
毎週テニスをしています
ウォーキング（散歩）をしなさい・・と、医者に言われているのですが、なっかなか出来ていません。ついつい自転車に乗ってしまいます^^;
私もしてません・・・。
空手をやってます。
スポーツは時間やお金に余裕がなく、レッグマジックを1年間続けています。少し効果が・・・。
万歩計を持っています。 歩く事を基本に階段など使用するようにしています。
歩いています。
週1〜2でジムに通い、それプラス月1〜2でプールで泳いでます（休みながら1キロぐらい）。
せめてと思って、WiiFitを買ったものの未開封･･･。
ウォーキングをしています。 身体にもお財布にも一番無理が掛からないのではと思います。 １日１０ｋｍを目処に、歩幅によりますが１５０００歩程でしょうか。 背筋を伸ばし足もしっかりと意識して繰り出すようにして朝晩トータル２時間程歩きます。 ジムに通っても往復＋ジム内で２時間は軽く取られると思いますので。 短期に目に見える効果はありませんが、いくつになっても無理なく毎日続けられ身体を作ることのできるいい運動だと思っています。 先の方も述べられておりますが、毎日の意識と積み重ねですね。
ジョギングしています。
犬と散歩！
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全くですね・・・
なかなか、継続して出来ないですね!
Ｗ�鬟侫�ット。
仕事の気分転換にオフィスにあるエアロバイクで軽く運動しています。
仕事で歩きっぱなしなので・・・
社交ダンスと散歩です
成人病の改善
なかなか習慣になりません。
毎週テニスをしています
ウォーキング（散歩）をしなさい・・と、医者に言われているのですが、なっかなか出来ていません。ついつい自転車に乗ってしまいます^^;
私もしてません・・・。
空手をやってます。
スポーツは時間やお金に余裕がなく、レッグマジックを1年間続けています。少し効果が・・・。
万歩計を持っています。 歩く事を基本に階段など使用するようにしています。
歩いています。
週1〜2でジムに通い、それプラス月1〜2でプールで泳いでます（休みながら1キロぐらい）。
せめてと思って、WiiFitを買ったものの未開封･･･。
ウォーキングをしています。 身体にもお財布にも一番無理が掛からないのではと思います。 １日１０ｋｍを目処に、歩幅によりますが１５０００歩程でしょうか。 背筋を伸ばし足もしっかりと意識して繰り出すようにして朝晩トータル２時間程歩きます。 ジムに通っても往復＋ジム内で２時間は軽く取られると思いますので。 短期に目に見える効果はありませんが、いくつになっても無理なく毎日続けられ身体を作ることのできるいい運動だと思っています。 先の方も述べられておりますが、毎日の意識と積み重ねですね。
ジョギングしています。
犬と散歩！