週末に草野球

ストレッチは毎日、天気のいい日はウォーキング、雨の日はエアロバイクを２０〜３０分ぐらい。時間が少し短いかなとは思うけど軽く汗ばむ程度に頑張りすぎないくらいでやってます。

毎日４０〜５０分ウォーキングをしています。 ３ヶ月ほど続けていますが、体がすごく引き締まったた。体重は２〜３キロしか減らないけど、太ももは５センチも細くなりました。

ジョギングとウォーキング５Ｋｍ、クロスバイクまたはＭＴＢで３Ｋｍ、後たまに娘とＢＭＸで３Ｋｍなどなど、そういえばプールでクロールと平泳ぎで合計２Ｋｍもたまにします。

自転車通勤。車社会の地方都市では、かなり珍しがられます。

なるべく歩くぐらい。

ダンベル。一日3分くらい。簡単です。

大したことなにのですが、ランニングだと続かないので、ウォーキングしています

質問者様と同じキモチです。長く続けられる運動ってないですかねぇ。。。

レッグマジックを一年半続けてます。