ストレッチ

筋トレ系

サーキットトレーニングに通ってます。でもなかなかコンスタントにいけなくて・・・

普段はジョギング、休日にはテニス、トレッキングをしています。「運動したい」という気持ちがあるだけでもすごくよい事。とにかく、毎日少しだけ歩くなど簡単な事を2週間ほど続けていくと、かならず身体に変化が起こります。（身体が少し軽くなった。脚の筋肉によい張りがでてきた。など）それを実感して運動はいいものなんだと認知できるかが、運動を続けられるかどうかの分かれ目ですね。ジョギング、ウォーキングは手軽に一人で始められる反面、簡単に辞める事もできてしまうので、どこかフィットネスクラブやサークルなどに入会して、仲間を作って始めるのも有効だと思います。

バッティングセンター

だめだね〜。。。

バドミントン

時々ジョキングを。

なかなか　時間が取れません

自転車通勤。