無いですね。

無理やり笑顔を作ってみる

落ち着かせる方法がわかっていれば、最初から緊張しないのでは？

「緊張しない」という選択肢を加えないと！

わかりません

緊張するのは、自分が悪い結果を勝手に想像していることにあると思います。その自分がよい結果を想像すれば、緊張は軽減します。

とりあえず１０数える。

緊張してる自分を俯瞰で見て笑う

1時間前までに、チョコレートを食べると良いと言われています。安定剤が入っているからだそうです・・・

ひらきなおる。