何か方法はないかな

最近緊張する場面が少ない

ない！

心の病の為、365日ず〜っと緊張したままです。

心の中・・頭の中で、その時の気分の音楽を流す。

大きく深呼吸を数回する！

いやらしい事を考える。

それ以前に、上がり症なので。

ないない。

深呼吸をすると聞いた事があるので実践してますが、効果の程がいまいち不明なので、『わからない』を選択しました。