その時に考える余裕が無い

ドキドキしたまま･･･　思い出すと赤面してしまう事ばかりです。思い出したら酒飲んで寝ます。

呼吸困難になるので、深呼吸するとかなり落ち着きます。出来るだけ、吐ききったら、大きく吸えます。

わからいなぁ

とりあえず一服する。

その場ではどうしようもない。 日ごろから場面を想定して訓練しておくしかない。

深呼吸。そして笑顔をつくる。

ゆっくりと深呼吸を何回かすると、ある程度は落ち着きます。

周りにいる人みんなをジャガイモだと思えばいい、と幼い頃に祖母に言われてからずっと実行しています(笑)

ないですねぇ〜。