鼻から吸って口で吐く深呼吸や複式の深呼吸など

だまされたと思って深呼吸を3度やってごらん。

まずは深呼吸、後はイメージ通りに楽しむ。あるがまま。

極度の緊張状況ならば、一服するだけでかなり気分転換が出来ます！　まあ少しずつ減煙して行く積りですけどね。

ない

わからんねー。

とりあえず深呼吸かな？

最近はどうやっても落ち着くことがなく、常に仕事上などでも不安がって、いつの間にか電話などを怖がるようになりました。

緊張するものは緊張する。どうしようもない。

なんとかなります。