でも、結局あんまり落ち着かないのですが、、、、

深呼吸です！！

生理現象任せ

やっぱり深呼吸ですかねェ

あったら教えてください。

まず　何に緊張しているのか　を　ゆっくり頭の中で考えてみる　落ち着かなければ落ち着かなければ・・・と　慌てるから　どんどん緊張するだけです　次に　何と何を処理しなければならないか　処理するものを並べ　それらに　順番をつけて　ひとつが処理出来るまで　次に進まない事　処理して行く順番が決められず　あれもこれも　と　考えるから　緊張します

???

緊張しない

緊張したまま

緊張を鎮める効果的な方法があれば教えて貰いたい。