ないです。あったら教えてほしい。

あったら教えてくれ！

やっぱり、深呼吸？

ゆっくり深呼吸を５回

ない

深呼吸し、軽く数回ジャンプします。すると、不思議にほぐれます。

大きく息を吸い、今何だろうか？を思う。

みんな自分と同じ人間だということ。例え失敗したとしても命までは取られることはない。人は恥をかくことで一回り大きくなるものだと思うこと。

ひたすら練習する

色々試しはしますが、結局無いですね。 逆にテンションが下がり過ぎても駄目だし。